G’spia di, leb di und gfrei di!
Mentaltraining für den Alltag
online nachhören beim Freien Radio Freistadt
Mithilfe einfach erlernbarer und abwechslungsreicher Methoden des Mentaltrainings kann jeder Mensch in jedem Alter lernen, sein Leben nach den eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu gestalten. Die Übungen können im Alltag einfach integriert und genutzt werden. So gelingt es die eigenen Bedürfnisse und Wünsche bewusster wahrzunehmen. Erst durch bewusste Wahrnehmung wird Veränderung möglich und bewirkt ein authentisches Auftreten gegenüber dem Umfeld.
1. Mentaltraining und Entspannung
Entspannung ist Basis für erfolgreiches Mentaltraining und jeder Veränderung.
Nach einer Erklärung zum Verständnis gibt es eine angenehme Entspannungsübung, die jederzeit und überall ohne Hilfsmittel wiederholt werden kann.
Diese Sendung ist der Einstieg und die Basis einer Serie bunter Angebote zur Veränderung und persönlichen Entwicklung.
2. Prägung, Glaubenssätze, Masken
Wir werden geprägt durch unsere Familie, unser Umfeld und unsere Erfahrungen. Die dadurch entstehenden Muster laufen meist unbewusst ab und helfen uns im Alltag. Nicht alle Prägungen sind aktuell hilfreich.
Es ist sinnvoll einschränkende Masken und Muster zu erkennen und neu zu gestalten.
In der Sendung stelle ich Hintergründe dar und leitet eine Übung an, mit der eine Musterbearbeitung möglich ist.
Jeder Mensch lebt sein Leben auch als Teil der Familie und deren Geschichte. Durch Verzeihen und anerkennen dieser gemeinsamen Geschichte werden viele Ressourcen verfügbar und vieles ins rechte Licht gerückt.
Außer diesen Ahnen-Wurzeln sind wir auch noch geistig verwurzelt. Wie man sich das vorstellen und unterstützen kann und warum das wichtig ist gibt die Sendung preis.
Außerdem wartet wieder eine schöne Übung.
Heute geht’s um Thema Ziele – wie komme ich zu meinen Zielen was gibt es dabei zu beachten und wie bereite ich mich innerlich auf die Umsetzung vor? Die Sendung bietet viele Methoden und Infos die zur persönlichen Zielformulierung und Zielerreichung hilfreich sind. Außerdem gibt es wieder eine spannende Übung die zur Zielfindung hilfreich ist.
Heute geht’s ums loslassen um beide Hände wieder frei zu haben für Neues. Wer an Altem festhält hat keinen Platz für neues. Aber was soll ich loslassen und wie kann ich das machen? Diese Fragen werden in der aktuellen Sendung beantwortet und es werden verschiedene Methoden vorgestellt. Im Anhang findet sich zur Unterstützung die Bildtafel zu EFT. Außerdem, wie in jeder Sendung, eine schöne Fantasiereise zum Thema loslassen.
..und auch die Fragen der vorgestellten Sedona Methode zum Nachlesen:
- Könntest du dieses Gefühl in diesem Moment annehmen?
- Könntest du dieses Gefühl jetzt loslassen – nur für diesen Moment?
- Würdest du dieses Gefühl loslassen?
- Wann würdest du dieses Gefühl loslassen?
Wie wirkt sich meine Haltung auf mein Leben aus? Es geht um innere also Geisteshaltung und äußere Haltung also Körperhaltung. Der Körper und der Geist wirken wechselseitig aufeinander. Wenn nun von beiden Seiten Entspannung, also loslassen und Ziel stimmig wirken steht einem Leben mit Leichtigkeit persönlichem Erfolg nichts mehr im Weg.
Conny Humer, langjährige Sporttrainerin und ich werden viele Tipps und Infos dazu geben.